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科普知識:狗狗貓貓NMN可以通過食物補充嗎?

科普知識:狗狗貓貓NMN可以通過食物補充嗎?

NMN在動物模型中被證實可以延長鼠壽命多達30%。哈佛科學家的背書加上許多科研反饋,我們有理由相信NMN可能是我們延長壽命的有力候選物質。然而,我們一定要服用NMN補充劑嗎?既然食物中也含有,是不是可以通過日常的飲食來補充呢?

我們看下各種食物中NMN的含量,生命科學權威雜誌Cell Metab. (影響因子22.415)總結了食物中的NMN含量

上表總結了含NMN最多的食物,其中的鱷梨更常見的名字就是牛油果。可以看到,如果按照現在常規NMN保健品中一粒的有效成分含量150mg來算的話,要想達到和吃一粒β-煙酰胺單核苷酸/NMN保健品同樣的效果,我們需要吃16 ~64斤毛豆、27~120斤西蘭花、19~83斤牛油果……其它含量更低的食物我們就不計算了……

所以想單靠日常飲食來補充β-煙酰胺單核苷酸/NMN,量是非常有限的,並不現實。不過儘管如此,毛豆、西蘭花和牛油果還是很好的日常飲食選擇。